Доска объявлений TORGDROM.RU

ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ "ОБЪЯВЛЕНИЯ"

Доска объявлений TORGDROM.RU

ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ "ОБЪЯВЛЕНИЯ"

Работа по дому может сохранить мозг молодым


Полученные данные отражают будущие рекомендации главных медицинских работников Великобритании и существующие в США руководящие принципы , в которых говорится, что легкая активность или очень короткие тренировки полезны для здоровья - даже если это всего лишь одна или две минуты за один раз - вопреки предыдущему мнению, что был порог, который должен быть достигнут, прежде чем были получены значительные выгоды.
«Результаты нашего исследования не учитывают умеренную или активную физическую активность как важную для здорового старения. Мы просто добавляем к науке, предполагая, что физическая активность также может быть важна, особенно для мозга», - сказала д-р Николь Спартарно, первый автор исследования из Бостонского университета, добавив, что легкая деятельность может включать в себя легкую прогулку или работа по дому.
В своей статье, опубликованной в журнале Jama Network Open, международная группа исследователей сообщает, как они пришли к своим выводам, изучив по крайней мере за три дня данные для отслеживания активности у 2354 взрослых людей среднего возраста из США, а также сканирование мозга участников.
Исходя из последнего, исследователи разработали объем мозга индивидуума, показатель, связанный со старением: около 0,2% объема мозга теряется каждый год после 60 лет. Потеря или усадка мозговой ткани связана с деменцией, Спартано отметил.
Принимая во внимание такие факторы, как пол, время курения и возраст, команда обнаружила, что каждый дополнительный час легкой физической активности в день был связан с увеличением объема мозга на 0,22%, что равняется меньшему старению мозга чуть более чем на год. Более того, у тех, кто делал по крайней мере 10 000 шагов в день, объем мозга на 0,35% больше, чем у тех, кто делал в среднем менее 5 000 шагов в день, что эквивалентно меньшему старению мозга на 1,75 года.
Результаты были еще более впечатляющими, когда команда посмотрела на тех, кто не выполнил рекомендуемые рекомендации по физической активности - чуть более половины участников.
Хотя результаты также свидетельствуют о том, что более высокие уровни физической активности от умеренной до активной были связаны с более высокими объемами мозга, дальнейший анализ показывает, что это может быть связано с тем, что эти люди также занимались более легкой деятельностью.
Но Спартано сказал, что даже если это правда, это не значит, что люди должны прекратить пытаться потеть. «Более высокий уровень физической подготовки связан с продолжительностью жизни и улучшением качества жизни в более старшем возрасте, не говоря уже о том, что он связан с более низким уровнем деменции», - сказала она.
Тем не менее, исследование имеет ограничения: оно основано на снимке во времени, используется в основном белых участников и не может доказать причину и следствие - те, у кого старение мозга больше, могут двигаться меньше. Авторы добавляют, что не все время, потраченное на сидячий образ жизни, обязательно «вредно» для мозга - особенно если люди заняты задачей, которая требует много размышлений.
Эммануэль Стаматакис, профессор физической активности, образа жизни и здоровья населения в Сиднейском университете, приветствовал общее послание, но поставил под сомнение некоторые результаты.
«Обнаружение того, что даже физическая активность легкой интенсивности, которая обычно является частью повседневной жизни, связана с объемом мозга, очень обнадеживает, так как такие действия осуществимы для большинства людей среднего и пожилого возраста, даже тех, кто с меньшей вероятностью сделает это. структурированное упражнение », - сказал он.
Но, добавил он, не было биологически вероятной причины, по которой умеренная или активная активность не оказала бы меньшего влияния на объем мозга, чем световая активность. По словам Стаматакиса, для здоровья сердечно-сосудистой системы минута высокоинтенсивной активности была более полезной, чем минута легкой активности.
Доктор Джеймс Пикетт, руководитель исследований в обществе Альцгеймера, подчеркнул, что в исследовании не рассматривалось влияние различных уровней активности на риск развития деменции, хотя известно, что в целом физические упражнения снижают риск возникновения таких состояний. «Не беспокойтесь, если вы не бегаете по холмам, но найдите то, что вам нравится, и делайте это регулярно, потому что мы знаем, что то, что хорошо для сердца, хорошо для головы», - сказал он. Строительство и ремонт своими руками Как сделать своими руками Делаем ремонт дома

Подать объявление


На данном сайте Вы можететь посмотреть размещенные объявления, а также разместить свое объявление.
Объявления разделены по городам.



Пожалуйста, выберите букву, с которой начинается название Вашего города:


 А     Б     В     Г     Д     Е     Ж     З     И     Й     К     Л     М     Н     О     П     Р     С     Т     У     Ф     Х     Ч     Ш     Щ     Э     Ю     Я   



TORGDROM.RU - удобная доска объявлений не только для Москвы, Санкт-Петербурга и Казани.
Более 700 городов представлены на нашем сайте бесплатных объявлений.
В нашей базе данных тысячи объявлений о недвижимости, автомобилях поиске работы, покупке и продаже.
Объявления размещаются бесплатно.



Добавить объявление